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Fatigué ? Ces remèdes peuvent vous aider...

Le 16.10.2015 / Santé et bien-être

La semaine dernière, je vous avais donné quelques conseils pour drainer l'organisme en cette période de changement de saison, ce qui a souvent un effet très tonique et permet de lutter contre la fatigue.

 

Il existe bien évidemment une multitude de causes possibles à la fatigue, et en naturopathie on ne prend pas ce symptôme à la légère! La fatigue chronique est souvent le signe d'un dysfonctionnement qui peut déboucher sur des pathologies plus graves, et donc il vaut mieux en chercher les causes et les traiter avant que la maladie ne soit « visible » !

 

Sans aller dans ce type d'analyse (car cela demande une consultation chez un naturopathe), on peut néanmoins donner une série de conseils (en plus du drainage donc), qui aideront à combattre la fatigue, surtout si elle est temporaire et saisonnière...

 

En aromathérapie :

 

  • On peut donner un coup de fouet à l'organisme en appliquant 2 gouttes d'HE de Pin Sylvestre et 2 gouttes d'HE d'Epinette Noire sur les cortico-surrénales (au niveau des reins, dans le bas du dos), et ceci en particulier le matin (vous pouvez répéter l'opération une à deux fois pendant la journée). En général, on aime bien faire cela au moment de la douche, en incorporant les 4 gouttes dans une noisette de gel douche. Ces HE sont « cortison-like », ce qui signifie qu'elles stimulent les glandes cortico-surrénales à produire du cortisol, libérant ainsi de l'énergie à partir des réserves de l'organisme.

  • Une alternative intéressante à ces deux HE, toujours en voie cutanée et par exemple au moment de la douche du matin, est l'HE de Tea Tree. Elle augmente la disponibilité à soi-même et aux autres, et est donc idéale pour débuter une journée où votre pleine présence sera nécessaire, que ce soit sur le plan physique ou mental (avant une journée particulièrement longue au travail ou avant une épreuve sportive importante par exemple).

  • N'oublions pas non plus l'effet très tonique de l'HE de menthe poivrée ! En cas de « coup de barre » passager, on peut prendre 1 à 2 gouttes de cette HE, que l'on dépose sur le dos de la main et que l'on lèche ensuite (sans diluer donc). Le menthol va avoir un effet très tonique sur l'ensemble de l'organisme.

  • En cas de fatigue profonde (asthénie), on peut prendre des capsules d'Origan (6 capsules par jour pendant 3 à 5 jours). Les phénols contenus dans l'origan sont les molécules les plus toniques sur le plan physique !

 

Attention à ne pas utiliser les HE d'épinette, de Pin Sylvestre, et de Menthe poivrée, sur les personnes qui font de l'hypertension, car ces HE sont très toniques et ont un effet hypertensif !

 

En gemmothérapie :

 

  • Le bourgeon de Cassis, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, agira en fait comme les HE de Pin Sylvestre et d'Epinette Noire, à savoir qu'il est cortison-like (c'est d'ailleurs la sécrétion de cortisol qui explique l'effet anti-inflammatoire de ce bourgeon). On parle souvent du Cassis comme un remède Yang, qui tonifiera donc l'organisme. Posologie : 5 gouttes 3 fois par jour.

  • Mais comme tout est question d'équilibre, on peut aussi avoir un effet intéressant avec le bourgeon de Figuier, un remède Yin, mais qui aura plutôt un effet anti-stress, anxiolytique et anti-dépresseur. Il est aussi très recommandé en cas de problèmes de sommeil (souvent liés à la fatigue). Pour tous ces usages, j'aime bien associer le Figuier (15 gouttes le matin car il a malgré tout un effet tonique) au Tilleul (15 gouttes le soir car il a un effet plus sédatif).

  • On peut encore citer les bourgeons de Romarin (contre la fatigue et la somnolence), de Chêne (stimulant, redonne de l'énergie), le Gingko (augmente l'apport de sang au cerveau, surtout en cas de fatigue mentale donc), le Sequoia (donne du tonus, revitalise l'organisme, surtout conseillé pour les séniors). Notons qu'il existe chez Herbalgem, un mélange « Tonigem », qui contient Cassis, Séquoia, Romarin et Chêne.

 

En fleurs de Bach :

  • Olive est la fleur de Bach à utiliser en cas de fatigue physique, mentale ou émotionnelle. On la conseille lorsque les batteries sont « à plat », que les réserves sont épuisées, que l'on n'a plus de force pour accomplir les tâches quotidiennes. Par exemple après une période particulièrement tendue sur le plan privé, après avoir accompli une tâche longue et difficile au travail, après un accouchement, dans les études (après les examens), ou encore après une maladie (en période de convalescence).

  • Hornbeam : lorsqu'on est fatigué, surtout mentalement, rien qu'à l'idée de la journée qui nous attend ou d'une tâche en particulier. C'est la fleur de Bach de la procrastination, de ceux qui remettent à plus tard le fait de faire telle ou telle activité, qui n'ont pas l'énergie de se lancer, de commencer leur journée ou leur travail. On dit souvent qu'Hornbeam a un effet « starter » car elle donne le coup de pouce nécessaire pour démarrer.

  • Mustard : en cas de mélancolie saisonnière, liée par exemple au manque de lumière pendant l'hiver. On compare souvent Mustard à un nuage noir, passager, qui assombrit notre humeur et nous décourage, nous démoralise...

 

En conclusion, pas mal de choses à tester, mais n'oubliez pas de réfléchir sur la cause de la fatigue (en dehors du simple changement de saison), elle peut être :

  • psycho-émotionnelle (et dans ce cas d'autres fleurs de Bach et HE peuvent aider)

  • métabolique (telle ou telle maladie qui fatigue l'organisme)

  • extérieure (pollution électro-magnétique, ondes wifi ou GSM,... peuvent être la cause d'un « syndrôme de fatigue chronique »)

  • liée à des carences alimentaires, entre autre en vitamines et surtout en minéraux (Magnésium, Phosphore, Potassium, Cuivre, Fer en particulier). N'hésitez pas à me contacter pour faire un bilan des minéraux par Oligoscan !

  • ou tout simplement lié à un mauvais sommeil ! Je traiterai plus particulièrement de ce sujet dans un prochain article car il y a beaucoup de choses à dire sur le sujet...

 

 

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement via mail (aroma@sebio.be).

 

Sébastien

 

 

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